[...] Vendramini odpowiedział Pimblett’owi mocnym lewym prostym i wykorzystał ten moment do przeniesienia walki do parteru. Na macie Vendramini zadał kilka ciosów i zagroził poddaniem, ale Pimblett kilka sekund później wrócił do stójki. Obydwaj zawodnicy kontynuowali ostre wymiany ciosów w pierwszej rundzie. Vendramini trafił mocnym lewym, [...]
[...] ofensywą rywala jednak po paru minutach wyraźnie się obudził i przejął inicjatywę. Jeszcze przed syreną kończąca pierwszą rundę Pimblett odprawił Brazylijczyka uderzeniami pod siatką. 28-letni Aspinall odniósł czwarte zwycięstwo w UFC. W trzeciej minucie walki z Sergeyem Spiyakiem Anglik trafił kolanem i łokciem na rozerwanie klinczu co okazało [...]
To dość blisko, fajnie mieć takie tereny "pod nosem" :-) Dziś może uda się zrobić zaległy trening góry z wczoraj. Póki co spam książkowy ;-) Kończę czytać "Przewodnik po bieganiu ultra". Jest to typowy, "suchy" poradnik bez wciągających opisów z zawodów. O zawodach autor często wspomina, ale na zasadzie - na tej imprezie zrobiłem tak i przez to [...]
Czyli jak rozumiem też się bujasz z tą dolegliwością? Leczenie pod opieką lekarza nie dało efektów? Co przyjmowałeś, jakie środki? Generalnie nie wiem czy to jest spowodowane moimi wynikami badań ale z rana np. bardzo mocno trzymam wodę w organizmie, skoki wagi na przestrzeni dnia to nawet 2 kg. Z rana brzuch jest jak balon z wodą, twarz [...]
[...] tovnega motywacja i w tym okresie było ni to bardzo potrzebne. Mariusz zrobił robotę jak trzeba a sam forme ma mega i nawalony mięsem, licze Że przyszły sezon będzie lepszy pod względem zdrowotnym co pozwoli mu soe nadal rozwijać bo potencjał jest mega, co do wintera to napisałem kilka słów o nim w jego dzienniku bo to taki nowy rodzynek nasz [...]
[...] radości ,mimo że wszyscy łącznie z " babą wiozącą na kierownicy bańkę z mlekiem na targ " .Nawet w marzeniach prędkości jakie osiągasz są dla mnie nie osiągalne .A kręcąc na podjazdach ponad 6% często muszę schodzić z roweru :-( Lecz jest cudownie przebywać na łonie przyrody :-D No pewnie, że najbardziej liczy się być na dworze! Mnie kardio na [...]
[...] dojezdzam do stolicy. Miałem już wizyty u wielo endo, jedni mi przepisywali undestor, u innego z kolei mialem orvitrello (hcg- jak sie nie myle). Pod roznym kątem do tego podchodzilem. Co do sampoczucia to tak, ciągle zaspany i w zlym nastroju. W nocy liczne przebudzenia, niespokojny sen, z rana ile nie bede spał to i tak do polowy dnia jestem [...]
[...] stałe, jedynie przy przechodzeniu przez ulicę zwalniałam. Tętno też równe. Spadki na wykresie świadczą pewnie o wyczerpanej baterii w pasie ;-) Ogólnie 5 treningów biegowych pod rząd to dla mnie dużo, dziś już czuję zmęczenie. Wolę układ 3/off/2/off. Jak nie padnę wieczorem to jeszcze krótki trening góry chciałabym zrobić. [...]
Nie robiłem fsh i lh bo myślałem ze po strzale to już nie ma sensu. Niestety zle sie zabralem za saa. Trener kazal bic propa (bez zadnych badań). Wyruszam pod koniec przyszlego tygodnia. będę ćwiczył i staral sie dobrse jesc ale ze sprzetem moze byc ciężko. Nie chcę ryzykować. Teraz chyba najbezpieczniej będzie odstawić, zregenerować hormony i ze [...]
No to idealny podkład pod śniadanie :-P Co do biegania, to póki co plan Garmina składa się z 4 typów treningów. Podbiegi/zbiegi na wzniesieniu, powtórzenia z szybkim tempem 4:23-4:34, powtórzenia z tempem docelowym 4:42-4:54 (ustawiłem cel 10 km w 48 min) i długie lekkie wybiegania. Zwiększa się tylko ilość serii. Dzisiaj mam drugi test magicznej [...]
[...] - głównie mam tu na myśli pozowanie, czy choćby męczenie tego vacuum, albo nawet przygotowanie skóry, wszystko jest mega istotne, a nie tylko sama forma, gdzie nie redukując pod start nas to aż tak nie obchodzi ;-) a co do tego czy to zyciowka to mysle, ze bf już mialem podobny, no ale tego miecha nie było wtedy w ogole.. aż wrzucę parę zdjęć %-) [...]
Czy taki trening pod sporty walki będzie ok? FBW (tylko nogi klata plecy) Po jednym ćwiczeniu na partie 5 serii po 5 powtórzeń po tym treningu trening stacyjny Tzn battle rope, skoki na skrzynie Itd: 6 ćwiczeń po 20 sekund pracy 2-3 obwody co wy na to?
/SFD/2021/9/3/ba106269be894528b52a38446020462d.jpg Żeby cokolwiek sensownego Ci doradzić to musiałbyś podać więcej informacji o sobie przede wszystkim jakie plany treningowe masz za sobą i jaki masz staż na siłowni. Bo to da obraz jak powinieneś trenować. Jeśli jesteś osobą początkującą to trenowanie partii mięśniowej raz w tygodniu nie jest zbyt [...]
Moje też właśnie przyszło ale zamiast 2 opakowań AAKG plus dostałem 1 opakowanie tricreatyne co jest tańsze niż AAKG mogli dać 2 szt chociaż a strasznie napalony byłem na AAKG bo skład fajny cytrulina z arginina chciałem pod zawody idealne pod wytrzymałościowe sporty. /SFD/2021/9/3/7b10c24ef4e14fe48f1b52c157dbcad2.jpg
Ja siadów klasycznych nawet nie mam zamiaru tykać :D sztangi i hantli to ja nie tknę :D tego mam pod dostatkiem w domu a tam zwyczajnie jadę zrobić pompkę na te nogi :D Ale wiem o co chodzi bo pewnie jakbym był na masie a nie przed startem to też bym miał tak samo :D
[...] raczej wszystko mrożone Mogę stosować mrożonki czy nie powinienem? Kiedy trening oczywiście zmniejszam ilość warzyw przy posiłku po 2.Dopatrzyłem się w sumie sam złego podziałów tłuszczy: przeczytałem z któregoś z artykułów na forum podział 1/3 nasycone 1/3 jednonienasycone 1/3 wielonienasycony czyli po 35g z każdego Patrząc na rozpiskę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i uwierał na nerw z promieniowaniem do łydki . Ortopeda stwierdził ze trzeba wymienic na plastikowy bo juz z tym nic nie zrobimy ale jak potrafie zyc z tym bolem to mam pod noz sie nie cisnac . I tak bylo bolało jak dlugo chodzilem od czasu do czasu wrzucalem tabsa bo dostalem po ktorym robi sie mega przyjemnie i troche lepiej mozg pracuje [...]
[...] week. Pierwszy kontakt z dhb, wiec może to mieć jakiś wpływ na ciśnienie. Powiem tez szczerze ze estrogenu nie kontrolowałem, ale na redukcji był poniżej dolnej granicy i pod to miałem dobrana dawkę ia. Ale po samopoczuciu wydaje mi się ze estrogen ie wystrzelił, choć i to sprawdzę niedługo dla świetego spokoju Gdzie oddajesz krew w NL? [...]
[...] Nie wiem na ile się to zmieniło i czy w ogóle bo nie śledziłem tematu ostatnio ale wojsko zatrudniało na kontrakty, a to daje policji lekka przewagę jeśli bierzesz pod uwagę stabilność. Co do "zniszczenia psychicznego", wszystko zależy od tego do jakiegoś wydziału trafisz. Sęk w tym ze idziesz tam gdzie będzie wakat, niekoniecznie tam [...]
[...] się udało zdobyć kartę w tak potężnej obsadzie, na co nie liczę, to wtedy bardziej bym szedł w stronę rozwoju zawodowego, że tak powiem, by jakas pomoc w przygotowaniach pod pro była, no i solidnie ruszyć do przodu i może kiedyś gdzieś tam stanąć z tymi prosami. To nie tak, że ambicji nie ma, bo są, ale trzeba też wtedy mocno podziałać w [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
